Virtual Yoga Lesson

Ieri sera 40 collaboratori ACS & INFOMINDS hanno partecipato alla lezione di Yoga virtuale con l’insegnante Novella Benedetti. Le posizioni chiave della pratica sono state 3: il guerriero 2, l’angolo laterale esteso e la posizione del triangolo (vedi foto sotto). Tra i vari asana (esercizi), Novella ha sottolineato l’importanza di aprire il petto per correggere la postura, soprattutto se si passano molte ore al giorno al PC. Alla fine della lezione c’è stato uno spazio per i nostri dubbi e domande.

Ringraziamo tutti per la partecipazione e ci auguriamo che sia stato un bel relax post lavoro.

Che cos’è lo Yoga? La parola yoga deriva dal sanscrito, la lingua dell’antica India. Significa unione, integrazione, o totalità. Si tratta di un approccio alla salute che promuove la collaborazione armonica di tre componenti dell’essere umano: corpo, mente e spirito (Stella Weller).

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Gestern Abend nahmen 40 Mitarbeiter von ACS & INFOMINDS an einer virtuellen Yogastunde mit Trainerin Novella Benedetti teil. Die wichtigsten Übungspositionen waren 3: Krieger 2, erweiterter Seitenwinkel und Dreiecksposition (siehe Foto unten). Unter den verschiedenen Asanas (Übungen) betonte Novella, wie wichtig Übungen zur Öffnung des Brustkorbs seien, da damit die Körperhaltung korrigiert werde, vor allem wenn man viele Stunden vor dem PC verbringt. Am Ende der Session wurden einige Fragen gestellt.

Wir danken allen für die Teilnahme und hoffen, dass es eine schöne Entspannung nach der Arbeit war.

Was ist Yoga?

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit, der Sprache des alten Indien und bedeutet Vereinigung, Integration oder Ganzheit. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele (Stella Weller).