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Thu, 05 Oct

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Bolzano

Functional training - second edition

Allenati con noi! | Trainiere mit uns!

Registration is closed
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Functional training - second edition

Time & Location

05 Oct 2023, 17:30 – 07 Dec 2023, 18:30

Bolzano, Via Luigi Negrelli, 6, 39100 Bolzano BZ, Italy

About the Event

Riproponiamo un corso di allenamento funzionale della durata di 10 lezioni. Il corso verrà tenuto dai trainer di Athletic 29 e sarà fruibile in due modalità: live nella sala Sierra della sede ACS Bolzano e tramite connessione remota via Teams (anche in differita!). Riceverete l’invito a calendario compreso di link per lo streaming.

Intanto segnatevi le date:

  • Giovedì 5 ottobre
  • Giovedì 12 ottobre
  • Giovedì 19 ottobre
  • Giovedì 26 ottobre
  • Giovedì 2 novembre
  • Giovedì 9 novembre
  • Giovedì 16 novembre
  • Giovedì 23 novembre
  • Giovedì 30 novembre
  • Giovedì 7 dicembre

Ma cos’è l’allenamento funzionale?  L’allenamento funzionale permette di esercitare dei movimenti che coinvolgono diversi distretti muscolari allo stesso tempo. Un elemento centrale è lo sviluppo di una maggiore stabilità a livello del core e della coordinazione, in quanto elementi di base per praticare l’allenamento di forza e cardio senza correre il rischio di lesioni.

Ad ogni partecipante in sede chiediamo gentilmente di portare il proprio tappetino e un asciugamano.

Vi aspettiamo numerosi!

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Wir bieten ein Functional Training von 10 Einheiten an. Der Kurs wird von den Trainern von Athletic 29 abgehalten und wird in zwei Modalitäten angeboten: live im Meeting Room Sierra im ACS-Sitz in Bozen und per Fernzuschaltung über Teams (auch zeitversetzt!). Ihr werdet eine Kalendereinladung mit einem Streaming-Link erhalten.

Merkt euch also die folgenden Termine vor:

  • Donnerstag, 5. Oktober
  • Donnerstag, 12. Oktober
  • Donnerstag, 19. Oktober
  • Donnerstag, 26. Oktober
  • Donnerstag, 2. Oktober
  • Donnerstag, 9. November
  • Donnerstag, 16. November
  • Donnerstag, 23. November
  • Donnerstag, 30. November
  • Donnerstag, 7. Dezember

Aber was ist ein funktionelles Training?  Beim funktionellen Training können Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen betreffen, gleichzeitig trainiert werden. Ein zentrales Element ist die Entwicklung einer verbesserten Rumpfstabilität und Koordination als grundlegendes Element zur Vorbeugung von Verletzungen im Kraft- und Ausdauertraining.

Wir bitten jeden Teilnehmer, seine eigene Matte und ein Handtuch mitzubringen.

Wir freuen uns auf euch!

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