Functional training

Proponiamo un corso di allenamento funzionale della durata di 5 lezioni. Il corso verrà tenuto dai trainer di Athletic 29 e sarà fruibile in due modalità: live nella sala Sierra della sede ACS Bolzano. Riceverete l’invito a calendario compreso di link per lo streaming. 

Intanto segnatevi le date: 

• Giovedì 2 febbraio
• Giovedì 9 febbraio
• Giovedì 16 febbraio
• Giovedì 23 febbraio
• Giovedì 2 marzo

Ma cos’è l’allenamento funzionale?  L’allenamento funzionale permette di esercitare dei movimenti che coinvolgono diversi distretti muscolari allo stesso tempo. Un elemento centrale è lo sviluppo di una maggiore stabilità a livello del core e della coordinazione, in quanto elementi di base per praticare l’allenamento di forza e cardio senza correre il rischio di lesioni. 

Ad ogni partecipante in sede chiediamo gentilmente di portare il proprio tappetino e un asciugamano.

Vi aspettiamo numerosi!

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Wir bieten ein Functional Training von 5 Einheiten an. Der Kurs wird von Trainern von Athletic 29 abgehalten und wird in zwei Modalitäten angeboten: live im Meeting Room Sierra im ACS-Sitz in Bozen und per Fernzuschaltung über Teams (auch zeitversetzt!). Ihr werdet eine Kalendereinladung mit einem Streaming-Link erhalten.

Merkt euch also die folgenden Termine vor:

• Donnerstag, 2. Februar
• Donnerstag, 9. Februar
• Donnerstag, 16. Februar
• Donnerstag, 23. Februar
• Donnerstag, 2. März

Aber was ist ein funktionelles Training?  Beim funktionellen Training können Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen betreffen, gleichzeitig trainiert werden. Ein zentrales Element ist die Entwicklung einer verbesserten Rumpfstabilität und Koordination als grundlegendes Element zur Vorbeugung von Verletzungen im Kraft- und Ausdauertraining.

Wir bitten jeden Teilnehmer, seine eigene Matte und ein Handtuch mitzubringen.

Wir freuen uns auf euch!